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太极文化

太极球左、右白猿献果

发布:zyty 浏览:2888次


左白猿献果式太极球:两手抱球,呼吸自然,蓄劲丹田。左脚向左前方上一步,随之体重前移,意想丹田内气催动太极球向左前方击发,呼气。上动不停,两手收球,向下旋转回至腹部,吸气,随之体重后移,此为1次。如此可连续发放8~l2次。


右白猿献果:动作同“左白猿献果”,惟方向相反。练习此式。主要体悟太极拳发力以丹田为核心,收发随意的自然之功。久练此功,会感到丹田内气充盈,会自然产生丹田自弹之力。

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