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太极文化

老年健身球

发布:zyty 浏览:3145次


老年太极球 太极球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有 的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的 适度运动,调节了肌体经络。

 1、通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促 进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上 肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

 2、太极球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达 到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动 则不衰”的生理效应。

 3、手部运动对大脑有益,这已是不争的事实。玩太极球的时候,可以 使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。

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